Альбукерке »  Психология »  Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Купить аудиокнигу "Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости"

5 Просм.
10-06-10 , 23:31
katttiiitta

Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости

Хендриксен Эллен - Социальная тревожность. Как перестать избегать общения и избавиться от неловкости
    Год: 2021
    Автор: Хендриксен Эллен
    Подписаться на автора
    При добавлении новости у автора вы получите уведомление на E-mail
    Подписаться
    Уже подписались: 0
    Исполнитель: Шустова Юлия
    Подписаться на Исполнителя
    При добавлении новости у исполнителя вы получите уведомление на E-mail
    Подписаться
    Уже подписались: 0
    Продолжительность: 09:13:22
    Битрейт: 128 kbps
    Аудиокодек: mp3
    Канал: Стерео
    Описание:

  • Тревога рождается из неопределенности, а современное общение – это апофеоз неопределенности: три точечки, он что-то пишет, а потом – тишина… Что это значит? Начальник ответил на мое письмо одним словом? Почему? Я выложила фото, а там одни просмотры, но нет комментариев… я все сделала не так? Время от времени каждый из нас чувствует себя то «слишком», то «недо»: слишком странным, слишком неловким, слишком назойливым, или недостаточно умным, компетентным или настойчивым. И даже если эти внутренние терзания остаются скрытыми от окружающих, то нас выдает тело: мы краснеем, у нас потеют ладони и дрожат руки. Но вы такой не один. До 40% людей считают себя застенчивыми. Они не знают, о чем говорить на первых свиданиях, теряются в компаниях и не умеют отвечать руководству. Кажется, стоит расслабиться и просто быть собой. Но легче сказать, чем сделать, ведь так? Доктор психологии Эллен Хендриксен легко и с долей юмора расскажет, как изменить свои паттерны поведения и успокоить внутреннего критика, который расшатывает нашу самооценку. С помощью этой книги вы: – Определите степень своей социальной тревожности; – Поймете, почему чувствуете то, что чувствуете; – Научитесь направлять свое внимание; – Избавитесь от перфекционизма; – Освоите приемы эффективного общения.

Добавить комментарий